位置面积
人口民族
政区划分 2020年末，乌海市辖3个市辖区，即海勃湾区、海南区、乌达区。共有15个街道、5个镇。市政府驻海勃湾区滨河街道市府大道1号。
海勃湾区辖6个街道、1个镇，即新华街道、新华西街道、凤凰岭街道、海北街道、滨河街道、卡布其街道、千里山镇。区政府驻凤凰岭街道海北东街1号。
海南区辖2个街道、3个镇，即西卓子山街道、拉僧仲街道、拉僧庙镇、公乌素镇、巴音陶亥镇。区政府驻拉僧仲街道巴彦乌素大街3号。
乌达区辖7个街道、1个镇，即巴音赛街道、三道坎街道、五虎山街道、梁家沟街道、新达街道、滨海街道、苏海图街道、乌兰淖尔镇。区政府驻滨海街道胜利东街29号。
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第七次全国人口普查部分数据 全市常住人口为556621人，与2010年第六次全国人口普查的532902人相比，增加了23719人，增长4.45%，年平均增长率为0.44%。全市常住人口中：
【民族人口】汉族人口为517607人，占92.99%；蒙古族人口22091人，占3.97%；其他少数民族人口为16923人，占3.04%。与2010年第六次全国人口普查相比，汉族人口增加20882人，增长4.20%；蒙古族人口增加3139人，增长16.56%；其他少数民族人口减少302人，下降1.75%。
【性别构成】男性人口为291044人，占52.29%；女性人口为265577人，占47.71%。常住人口性别比（以女性为100，男性对女性的比例）为109.59，与2010年第六次全国人口普查的112.72相比，下降3.13。
【年龄构成】0-14岁人口为74750人，占13.43%；15-59岁人口为390376人，占70.13%；60岁及以上人口为91495人，占16.44%，其中65岁及以上人口为63875人，占11.48%。与2010年第六次全国人口普查相比，0-14岁人口的比重下降0.50个百分点；15-59岁人口的比重下降5.42个百分点；60岁及以上人口的比重上升5.93个百分点，65岁及以上人口的比重为上升4.55个百分点。
【城乡人口】居住在城镇的人口为530877人，占95.37%；居住在乡村的人口为25744人，占4.63%。与2010年第六次全国人口普查相比，城镇人口增加28173人，乡村人口减少4454人，城镇人口比重上升1.04个百分点。
【流动人口】人户分离人口为322639人，其中，市辖区内人户分离[6]人口为123488人，流动人口为199151人，流动人口中，跨自治区流入人口为97939人，自治区内流动人口为101212人。与2010年第六次全国人口普查相比，人户分离人口增加了95506人，增长42.05%；市辖区内人户分离人口增加了65012人，增长111.18%；流动人口增加了30494人，增长18.08%。
【地区分布】海勃湾区339155人、海南区94770人、乌达区122696人。