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全国分为2州(Вилояти)、1自治州(Вилояти Мухтори )、1直辖市和中央直属区。各州和中央直辖区下分为区和市。

山地巴达赫尚自治州的数据包括和我国有争议的土地。中国和塔吉克于2010年4月27日签订的《中华人民共和国和塔吉克斯坦共和国政府关于中塔国界线的勘界议定书》，塔方实际控制下的1158平方公里土地划归中方。

2017年，同名的区市合并，区数下降到47个。

历史沿革
1924年10月14日，成立塔吉克斯坦苏维埃社会主义自治共和国，属乌兹别克。
1925年，形成山地巴达赫尚自治州，隶属于塔吉克斯坦苏维埃社会主义自治共和国。

1929年10月15日，塔吉克苏维埃社会主义自治共和国和苦盏专区脱离乌兹别克苏维埃社会主义共和国，成立塔吉克苏维埃社会主义共和国，成为苏联的加盟共和国之一。 首府杜尚别更名斯大林纳巴德（Stalinabad）。
1936年，苦盏专区及首府的名称均改为列宁纳巴德（Leninabad ）。

1939年，设列宁纳巴德州、库利亚布州、加尔姆州等。

1944年1月7日，设库尔干秋别州。1947年撤销。
1945年1月19日，分列宁纳巴德州南部设立乌拉秋别州。1947年1月23日撤销，仍归列宁纳巴德州。
到1950年，塔吉克分为山地巴达赫尚自治州、加尔姆州（Ғарм，Gharm）、库利亚布州（Kuljab ，塔吉克语是库洛布州Kulob）、列宁纳巴德州以及杜尚别附近的共和国直辖区。加尔姆州相当于现在的共和国直辖区的东部。

1955年，撤销加尔姆州，下属各区由塔吉克斯坦直辖。
1961年，斯大林纳巴德复名杜尚别。
1962年3月28日，撤销列宁纳巴德州（即苦盏，今粟特州）
此后，塔吉克不设州。
1970年12月23日，恢复列宁纳巴德州（即苦盏，今粟特州）

1977年，设库尔干秋别州。

1988年9月8日，库利亚布州与库尔干-秋别州合并，设立哈特隆州，驻地在库尔干秋别。
1990年1月24日，塔吉克斯坦苏维埃社会主义共和国最高苏维埃主席团的法令，决议撤销哈特隆州，恢复库利亚布州与库尔干-秋别州。
1991年2月，列宁纳巴德市复名苦盏市。

1991年9月9日，塔吉克斯坦共和国独立，同年12月21日加入独联体。
1992年5月发生内战，1997年6月签订停战协议。

1992年12月2日，库尔干-秋别州和库利亚布州再次合并，恢复设立哈特隆州，范围包括努雷克区、亚万区。

2000年11月10日，列宁纳巴德州更名粟特州。粟特是中亚古国名，首都在今天乌兹别克斯坦的撒马尔罕。撒马尔罕城居民在1920年代以前几乎都是塔吉克人，但在1926年人口普查时，撒马尔罕人大部分登记为乌兹别克人，但直到今天这些名义上的乌兹别克人实际上说的是塔吉克语。

2018年，哈特隆州首府库尔干秋别市（Ш. Ќўрѓонтеппа，Qurghonteppa）更名为博赫塔尔市（Ш. Бохтар）。

二级行政区和建制市
杜尚别（Dushanbe,Душанбе）  首都。
　

代码	名称	塔吉克语	年	面积 (km²)	人口普查 2000.1.20	人口普查 2010.9.21	人口登记 2020.1.1	人口登记 2022.1.1	备注
	粟特州	В. Суѓд		25,200	1,871,979	2,233,550	2,707,300	2,823,900
	苦盏市	Ш. Хуљанд		280	147,061	162,825	183,600	198,700	曾名列宁纳巴德
	伊斯蒂克罗尔市	Ш. Истиќлол		小	12,237	14,196	17,600	18,700	曾名塔博沙尔
	布斯通市行政区	Ш. Бўстон		小	24,702	28,190	36,900	38,400	曾名奇卡洛夫
	布斯通市	Бўстон			22,000	26,000	34,000	35,000
	古利斯坦市行政区	Ш. Гулистон		小	35,405	40,364	49,200	50,200	曾名凯拉库姆
	古利斯坦市	Ш. Гулистон	1963				18,000	16,700
	镇	Адрасмон						9,900
	加富罗夫区	Н. Б.Ѓафуров	1926	2,700	257,370	315,865	380,500	388,600
	◎加富罗夫镇	Б.Ѓафуров	1965		14,887	16,900	20,600	19,300	或2021年市降格镇
	伊斯法拉市行政区	Ш. Исфара		800	197,112	230,803	274,000	285,000	同名区市合并
	伊斯法拉市	Ш. Исфара	1952		36,850	42,941	51,700	54,900
	卡尼巴达姆市行政区	Ш. Конибодом		800	159,156	181,110	211,100	219,900	同名区市合并
	卡尼巴达姆市	Ш. Конибодом			44,691	46,481	52,500	54,400
	阿什季区	Н. Ашт	1926	2,800	111,576	135,185	168,100	176,300
	◎镇	Шайдон						16,900
	马钦区	Н. Мастчоњ	1956	1,000	84,689	101,313	128,400	132,500
	◎布斯通镇	Бўстон						13,600
	拉苏洛夫区	Н. Љ. Расулов	1935	300	97,553	113,229	137,700	144,100
	◎镇	Мењробод						15,900
	斯皮塔门区	Н. Спитамен	1926	400	97,226	116,016	141,600	149,700
	◎瑙镇	Навкат						20,100
	扎法拉巴德区	Н. Зафаробод	1965	400	48,318	60,182	75,900	77,400
	◎扎法拉巴德镇	Зафаробод			...	14,800	20,600	18,200
	镇	Мењнатобод						12,200
	镇	Алиев Х						11,200
	伊斯塔拉夫尚市行政区	Ш. Истаравшан		700	178,885	222,230	273,500	288,100	同名区市合并
	伊斯塔拉夫尚市	Ш. Истаравшан			50,369	54,746	65,600	64,300	曾名乌拉秋别
	沙赫里斯坦区	Н. Шањристон	1990	1,100	27,821	34,631	43,700	46,200
	德瓦士蒂齐区	Н. Деваштич	1944	1,600	112,037	138,618	173,500	182,100
	◎贡奇镇	Ѓончї						13,700
	彭吉肯特市行政区	Ш. Панљакент		3,700	199,651	245,644	303,000	312,400	同名区市合并
	彭吉肯特市	Ш. Панљакент	1953		32,572	38,482	43,300	43,800
	艾尼区	Н. Айнї	1930	5,200	64,690	72,054	83,600	91,200
	山地马钦区	Н. Кўњистони Мастчоњ	1996	3,700	16,490	21,095	25,400	24,400
	杜尚别市	Ш. Душанбе		203.2	561,895	724,844	863,400	1,201,800	2020年辖区扩大
	西拿区	Сино		62.2					伏龙芝区
	费达夫斯区	Фирдавси		54.5					中央区
	伊斯梅尔萨马尼区	Исмоили Сомонӣ		37.6					十月区
	肖曼苏尔区	Шохмансур		48.9					铁道区
	共和国直辖区			28,600	1,337,479	1,722,908	2,165,900	2,101,000
	瓦赫达特市行政区	Ш. Вањдат		3,700	227,912	281,140	342,700	359,800	同名区并入市
	瓦赫达特市	Ш. Вањдат			44,678	40,627	43,200	54,400	曾名科法尔尼洪
	罗兹克镇	Н.Розиќ						13,000
	图尔孙扎德市行政区	Ш. Турсунзода		1,200	190,195	241,698	298,800	320,200	同名区并入市
	图尔孙扎德市	Турсунзода	1954		37,794	46,712	55,700	57,800
	希萨尔市行政区	Ш. Њисор	2016	1,000	196,320	243,998	308,100	331,400	2016年同名区改制
	希萨尔市	Ш. Њисор			20,000	24,400	29,100	32,100
	镇	Шарора						15,600
	鲁达基区	Н. Рўдакї		1,800	268,288	394,210	518,200	387,200	曾名列宁区
	◎萨莫尼永镇	Сомониён			...	20,100	25,200	27,300
	纳瓦巴德镇	Навобод						9,600
	图尔孙扎德镇	М.Турсунзода			...	...	20,500	27,100
	瓦尔佐布区	Н. Варзоб	1934	1,700	50,435	65,323	82,200	89,300
	沙赫里瑙区	Н. Шањринав	1992	1,000	79,684	96,544	123,000	121,900
	菲扎巴德区	Н. Файзобод		900	68,429	82,282	103,600	111,700
	◎菲扎巴德镇	Файзобод						12,300
	罗贡市行政区	Ш. Роѓун		500	28,092	36,412	44,100	45,400	同名区并入市
	罗贡市	Роѓун	1986		7,934	13,840	14,900	15,200	水电站
	努罗伯德区	Н. Нуробод		900	54,383	65,965	82,100	72,600
	拉什特区	Н. Рашт	1931	4,600	80,697	102,843	127,400	131,100	曾名加尔姆区
	◎加尔姆镇	Ѓарм						9,000	加尔姆州府1939-1950
	纳瓦巴德镇	Навобод						5,600	加尔姆州府1950-1955 1950设市，1955降镇
	塔吉卡巴德区	Н. Тољикобод		700	30,591	37,388	46,000	50,900
	拉赫什区	Н. Лахш	1931	4,600	49,763	55,666	66,400	54,400	曾名吉尔加塔尔
	桑格沃尔区	Н. Сангвор	1939	6,000	12,690	19,439	23,300	25,100	曾名Тавилдара
	哈特隆州	В. Хатлон		24,700	2,150,136	2,677,251	3,348,300	3,530,000
	博赫塔尔市	Ш. Бохтар		26	60,508	75,450	111,800	126,700	曾名库尔干秋别
	里瓦坎特市行政区	Ш. Левакант		100	29,273	38,875	48,300	49,700	同名区市合并
	里瓦坎特市	Ш. Левакант			10,874	14,222	17,700	18,700	曾名加里宁纳巴德
	努雷克市行政区	Ш. Норак		400	40,461	49,049	61,500	64,900	同名区市合并
	努雷克市		1960		19,256	24,831	31,400	28,800
	瓦赫什区	Н. Вахш		1,000	125,583	159,511	199,300	213,000
	◎瓦赫什镇	Вахш						16,700
	库绍尼永区	Н. Кӯшониён		600	174,319	217,663	245,900	260,500	曾名博赫塔尔区
	◎镇	И.Сомонї						10,500
	博赫塔尔镇	Бохтариѐн						6,400
	贾米区	Н. А. Љомї		600	106,358	135,489	175,800	183,900
	◎贾米镇	Љомї						14,600
	亚万区	Н. Ёвон		900	134,585	178,801	234,600	248,100
	◎亚万镇	Ёвон			20,000	29,400	36,700	39,600
	巴尔赫区	Н. Љ. Балхї		900	126,268	157,745	201,300	210,500	曾名鲁米区
	◎巴尔赫镇	Балх			...	15,500	19,000	19,800	曾名科尔霍扎巴德
	库斯劳区	Н. Н. Хусрав	1939	800	21,996	30,321	39,300	45,100
	霍罗松区	Н. Хуросон		900	71,690	91,948	116,500	126,300
	◎镇	Обикиик						11,400
	杜斯迪区	Н. Дӯстӣ		1,200	73,176	90,057	117,100	122,000	曾名吉利库勒区
	卡博迪扬区	Н. Ќубодиён	1939	1,800	119,318	148,262	188,100	195,100
	◎卡博迪扬镇	Ќубодиѐн						12,500
	斋洪区	Н. Љайњун	1965	1,000	84,926	110,429	139,000	145,600	曾名贡姆塞吉尔区
	◎杜斯迪镇	Дўстї			10,460	14,471	18,800	10,600
	沙尔图兹区	Н. Шањртуз		1,500	81,497	101,897	130,000	135,700
	◎沙尔图兹镇	Шањртуз						16,700
	*库洛布市行政区	Ш. Кўлоб		300	149,051	181,317	214,700	222,100	同名区市合并
	库洛布市				77,692	94,950	106,300	105,800
	巴尔朱翁区	Н. Балљувон		1,300	20,584	24,450	30,400	32,700
	沃塞区	Н. Восеъ	1936	800	148,645	177,569	216,500	228,200
	◎镇	Њулбуќ			19,421	20,626	24,500	32,100	沃塞镇
	丹加拉区	Н. Данѓара	1932	2,000	96,384	122,498	161,000	171,900
	◎丹加拉镇	Данѓара			18,167	22,655	31,100	24,900
	穆默纳巴德区	Н. Мўминобод	1938	900	63,589	77,664	94,700	99,300
	◎穆默纳巴德镇	Мўминобод						16,000
	赫默多尼区	Н. М.С.А. Њамадонї	1983	500	105,829	123,941	148,800	154,300
	◎莫斯科镇	Москва			18,074	21,264	23,300	24,200
	喷赤区	Н. Панљ		900	79,114	93,744	119,700	124,100
	◎喷赤镇	Панљ						13,800
	提默尔马利克区	Н. Темурмалик	1929	1,000	49,096	58,693	69,800	75,300	曾名苏维埃区
	◎苏维埃镇	Совет						13,300
	霍瓦林格区	Н. Ховалинг	1930	1,700	37,247	48,825	57,900	58,300
	法尔哈尔区	Н. Фархор		1,200	111,714	137,392	170,800	179,100
	◎法尔哈尔镇	Фархор			19,486	21,491	25,300	27,700
	绍兴区	Н. Ш. Шоњин		2,300	38,925	45,661	55,500	57,700	曾名舒罗巴德
	山地巴达赫尚自治州	ВМКБ		62,900	206,004	205,949	228,900	230,100
	达尔瓦兹区	Н. Дарвоз		2,800	23,966	21,015	24,000	23,500	曾名卡莱洪布区，1957年划入
	霍罗格市	Ш. Хоруѓ	1932	小	27,421	28,098	30,500	31,100
	舒农区	Н. Шуѓнон	1932	4,600	36,101	34,443	38,000	39,500
	罗什特卡拉区	Н. Рошќалъа	1992	4,300	24,234	24,397	27,400	28,100
	鲁尚区	Н. Рўшон	1932	5,900	24,068	23,834	25,800	26,500
	万奇区	Н. Ванљ	1933	4,400	28,325	30,727	34,400	34,400
	伊什卡希姆区	Н. Ишкошим	1932	3,700	26,330	29,648	32,900	30,600
	穆尔加布区	Н. Мурѓоб	1932	37,300	15,559	13,787	15,900	16,500	清末俄占
	◎穆尔加布镇	Мурѓоб						8,500

Ш. =Шањри（市）
Н. =Ноњияи（区）
В. =Вилояти（州）

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