位置面积 普洱市（行政区划代码530800）位于云南省西南部，东连玉溪市、红河哈尼族彝族自治州，南连西双版纳傣族自治州，西北沿澜沧江与临沧市分界，北接大理白族自治州，东北与楚雄彝族自治州相连，东南与越南、老挝接壤，西南与缅甸毗邻。全市总面积4.43万平方千米。拥有2个国家级一类口岸（思茅港口岸、勐康口岸），1个国家级二类口岸（孟连口岸），17条边境通道。
注：根据第三次全国国土调查数据，普洱市总面积44265.93平方千米，其中，思茅区3876.01平方千米，宁洱县3666.09平方千米，墨江县5289平方千米，景东县4455平方千米，景谷县7518.64平方千米，镇沅县4148平方千米，江城县3429.05平方千米，孟连县1893.42平方千米，澜沧县8733.12平方千米，西盟县1258.95平方千米。
人口民族 2023年末，全市常住人口234万人。其中，城镇常住人口100.9万人，比2022年末减少3万人；乡村常住人口133.10万人，比2022年末减少4.38万人；城镇化率43.12%，比2022年末提高1.13个百分点。有汉族、哈尼族、彝族、拉祜族、佤族、傣族、布朗族、回族、白族、瑶族、傈僳族、苗族、蒙古族、景颇族14个世居民族。
区县常住人口：思茅区42.21万人，宁洱哈尼族彝族自治县15.55万人，墨江哈尼族自治县27.06万人，景东彝族自治县29.32万人，景谷傣族彝族自治县26.77万人，镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县17.22万人，江城哈尼族彝族自治县10.33万人，孟连傣族拉祜族佤族自治县13.97万人，澜沧拉祜族自治县43.01万人，西盟佤族自治县8.56万人。
政区划分 2024年，普洱市辖1个市辖区、9个自治县，即思茅区、宁洱哈尼族彝族自治县、墨江哈尼族自治县、景东彝族自治县、景谷傣族彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、江城哈尼族彝族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、澜沧拉祜族自治县、西盟佤族自治县。共有1个街道、65个镇、37个乡（其中10个民族乡）。市政府驻思茅区。
思茅区辖1个街道、4个镇、2个民族乡：思茅街道、南屏镇、倚象镇、思茅港镇、六顺镇、龙潭彝族傣族乡、云仙彝族乡。区政府驻思茅街道。
宁洱哈尼族彝族自治县辖6个镇、3个乡：宁洱镇、磨黑镇、勐先镇、德化镇、同心镇、梅子镇、普义乡、黎明乡、德安乡。县政府驻宁洱镇。
墨江哈尼族自治县辖12个镇、3个乡（其中1个民族乡）：联珠镇、通关镇、鱼塘镇、雅邑镇、泗南江镇、坝溜镇、文武镇、景星镇、新抚镇、新安镇、团田镇、龙坝镇、孟弄彝族乡、龙潭乡、那哈乡。县政府驻联珠镇。
景东彝族自治县辖10个镇、3个乡：锦屏镇、文井镇、漫湾镇、大朝山东镇、花山镇、大街镇、安定镇、太忠镇、文龙镇、景福镇、龙街乡、林街乡、曼等乡。县政府驻锦屏镇。
景谷傣族彝族自治县辖6个镇、4个乡：威远镇、永平镇、正兴镇、民乐镇、景谷镇、凤山镇、半坡乡、勐班乡、碧安乡、益智乡。县政府驻威远镇。
镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县辖8个镇、1个乡：恩乐镇、按板镇、勐大镇、者东镇、九甲镇、振太镇、古城镇、和平镇、田坝乡。县政府驻恩乐镇。
江城哈尼族彝族自治县辖5个镇、2个乡：勐烈镇、整董镇、康平镇、宝藏镇、曲水镇、国庆乡、嘉禾乡。县政府驻勐烈镇。
孟连傣族拉祜族佤族自治县辖4个镇、2个乡：娜允镇、勐马镇、芒信镇、富岩镇、景信乡、公信乡。县政府驻娜允镇。
澜沧拉祜族自治县辖5个镇、15个乡（其中6个民族乡）：勐朗镇、上允镇、糯扎渡镇、东回镇、惠民镇、谦六彝族乡、东河乡、大山乡、南岭乡、酒井哈尼族乡、拉巴乡、竹塘乡、富邦乡、安康佤族乡、文东佤族乡、富东乡、雪林佤族乡、木戛乡、发展河哈尼族乡、糯福乡。县政府驻勐朗镇。
西盟佤族自治县辖5个镇、2个乡（其中1个民族乡）：勐梭镇、勐卡镇、翁嘎科镇、新厂镇、中课镇、力所拉祜族乡、岳宋乡。县政府驻勐梭镇。