人口民族 2019年末，全区户籍人口28.7万人。全区常住人口42.2万人，其中，城镇人口30.1万人，占常住人口的比重为71.3%（根据该区2019年度国民经济和社会发展统计公报）。以汉族为主，有满族等少数民族。
政区划分 2020年末，北京市怀柔区辖2个街道、12个镇（其中3个镇同时设立地区办事处）、2个民族乡：泉河街道、龙山街道、怀柔地区（怀柔镇）、雁栖地区（雁栖镇）、庙城地区（庙城镇）、北房镇、杨宋镇、桥梓镇、怀北镇、汤河口镇、渤海镇、九渡河镇、琉璃庙镇、宝山镇、长哨营满族乡、喇叭沟门满族乡。区政府驻龙山街道府前街15号。
行政区划代码 统计用区划代码 名称
110116001 110116001 泉河街道
110116002 110116002 龙山街道
110116102 110116102 北房镇
110116103 110116103 杨宋镇
110116105 110116105 桥梓镇
110116106 110116106 怀北镇
110116107 110116107 汤河口镇
110116108 110116108 渤海镇
110116109 110116109 九渡河镇
110116110 110116110 琉璃庙镇
110116111 110116111 宝山镇
110116112 110116003 怀柔镇（怀柔地区）
110116113 110116004 雁栖镇（雁栖地区）
110116114 110116005 庙城镇（庙城地区）
110116211 110116211 长哨营满族乡
110116213 110116213 喇叭沟门满族乡
第七次全国人口普查部分数据 全区常住人口为441040人，占全市常住人口比重为2%。与2010年第六次全国人口普查的372887人相比，增加68153人，增长18.3%，年平均增长1.7%。全区常住人口中：【性别构成】男性人口为235006人，占53.3%；女性人口为206034人，占46.7%。常住人口性别比（以女性为100）为114.1。【年龄构成】0-14岁人口为51932人，占11.8%；15-59岁人口为302892人，占68.7%；60岁及以上人口为86216人，占19.5%，其中65岁及以上人口为56289人，占12.8%。【城乡人口】居住在城镇的人口为334682人，占75.9%；居住在乡村的人口为106358人，占24.1%。【流动人口】外省市来京人口为155777人，占常住人口的35.3%。
【地区分布】全区街道、镇、乡、开发区中，常住人口在7万人以上的有2个，分别是泉河街道和龙山街道；在1万人-4万人之间的有9个，分别是怀柔地区、雁栖地区、庙城地区、北房镇、杨宋镇、桥梓镇、怀北镇、渤海镇和九渡河镇；在1万人以下的有6个，分别是汤河口镇、琉璃庙镇、宝山镇、长哨营满族乡、喇叭沟门满族乡和北京雁栖经济开发区。各街道、乡、镇常住人口：泉河街道78632人，龙山街道74596人，怀柔地区41990人，雁栖地区38483人，庙城地区40883人，北房镇33712人，杨宋镇31270人，桥梓镇25076人，怀北镇22487人，汤河口镇5445人，渤海镇12702人，九渡河镇12533人，琉璃庙镇4312人，宝山镇6246人，长哨营满族乡5378人，喇叭沟门满族乡4034人，北京雁栖经济开发区3261人。（根据该区本次人口普查公报）