班老乡位于沧源佤族自治县西部。面积172平方千米，人口0.82万人（2006年）。辖上班老、班搞、怕浪、营盘、新寨、下班老6个行政村。乡政府驻上班老，距县城33千米。
［沿革］1941年英国当局胁迫国民党政府用“外交换文”方式制定了所谓“1941年线”，把班老地区划在境外，1960年中国政府和缅甸政府鉴定了《中缅边界协议书》，班老地区又回归中国。1961年成立班老区工作委员会，1969年设五一六公社，1974年改名班老公社，1984年复置区，1988年改乡。1997年，面积172.3平方千米，人口0.7万人，辖上班老、下班老、班老新寨、营盘、怕壤、班高6个行政村。
［邮编］677404 ［2008年代码］530927207：～201上班老村 ～202下班老村 ～203新寨村 ～204营盘村 ～205班搞村 ～206帕浪村 ［2006年代码］530927207：～201上班老村 ～202班搞村 ～203怕浪村 ～204营盘村 ～205新寨村 ～206下班老村
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