那曲地区辖11个县，即那曲县、嘉黎县、比如县、聂荣县、安多县、申扎县、索县、班戈县、巴青县、尼玛县、双湖县。共有25个镇、89个乡。地区行政公署驻那曲县那曲镇浙江西路26号。
那曲县辖3个镇、9个乡：那曲镇、罗玛镇、古露镇、香茂乡、油恰乡、那玛切乡、孔玛乡、达萨乡、洛麦乡、色雄乡、尼玛乡、达前乡。县政府驻那曲镇。
嘉黎县辖2个镇、8个乡：阿扎镇、嘉黎镇、鸽群乡、藏比乡、忠玉乡、措多乡、措拉乡、林堤乡、夏玛乡、绒多乡。县政府驻阿扎镇。
比如县辖2个镇、8个乡：比如镇、夏曲镇、白嘎乡、羊秀乡、香曲乡、达塘乡、良曲乡、茶曲乡、扎拉乡、恰则乡。县政府驻比如镇。
聂荣县辖1个镇、9个乡：聂荣镇、尼玛乡、查当乡、当木江乡、永曲乡、索雄乡、白雄乡、桑荣乡、下曲乡、色庆乡。县政府驻聂荣镇。
安多县辖4个镇、9乡：扎仁镇、雁石坪镇、强玛镇、帕那镇、措玛乡、滩堆乡、扎曲乡、岗尼乡、玛曲乡、色务乡、玛荣乡、多玛乡、帮爱乡。县政府驻帕那镇。
申扎县辖2个镇、6个乡：申扎镇、雄梅镇、马跃乡、买巴乡、塔尔玛乡、下过乡、卡乡、巴扎乡。县政府驻申扎镇。
索县辖2个镇、8个乡：亚拉镇、荣布镇、若达乡、热瓦乡、色昌乡、嘎木乡、赤多乡、嘎美乡、加勒乡、江达乡。县政府驻亚拉镇。
班戈县辖4个镇、6个乡：普保镇、北拉镇、佳琼镇、德庆镇、马前乡、门当乡、保吉乡、青龙乡、新吉乡、尼玛乡。县政府驻普保镇。
巴青县辖3个镇、7个乡：雅安镇、拉西镇、杂色镇、江绵乡、岗切乡、巴青乡、阿秀乡、玛如乡、本塔乡、贡日乡。县政府驻拉西镇。
尼玛县辖1个镇、13个乡：尼玛镇、文布乡、中仓乡、卓瓦乡、卓尼乡、吉瓦乡、甲谷乡、阿索乡、俄久乡、荣玛乡、达果乡、申亚乡、来多乡、军仓乡。县政府驻尼玛镇。
双湖县辖1个镇、6个乡：措折罗玛镇、协德乡、雅曲乡、嘎措乡、措折强玛乡、多玛乡、巴岭乡。县政府驻多玛乡索嘎南路9号。