位于州境东部。总面积6593平方千米。总人口8万人（2010年）。以藏族为主，还有汉、回、土、蒙古等民族。辖2个镇、4个乡：茫曲镇、过马营镇、森多乡、茫拉乡、塔秀乡、沙沟乡。县政府驻茫曲镇，距州府驻地157千米。
地处黄河谷地、芒拉河谷地及滩地、高山，地势由东向西北倾斜。南部高山连绵，中部为滩地，西北部为黄河谷地。黄河由西南向东北流经境西北，还有茫拉、沙沟河等河流。属高原大陆性气候，年均温2.1℃，年均降水量398毫米。
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